Estrés diurno, rechinar nocturno

¿Te levantas por la mañana con cansancio en la musculatura de la cara-cuello y dolor en la región de la mandíbula y dientes?

La disfunción o trastorno de la articulación temporomandibular (ATM) es muy común y afecta a un 20-40% de la población.

El dolor de mandíbula es uno de los síntomas más característicos de la disfunción de la ATM. Pero existen otros también muy habituales. 

Los principales síntomas de la disfunción temporomandibular son los siguientes:

  • atm2Sensación de fatiga de la mandíbula
  • Dificultad para abrir la boca al comer y hablar
  • Pitido en los oídos
  • Mareos
  • Dolor de cabeza
  • Ruidos en la mandíbula (clics)
  • Dolor en el cuello
  • Bloqueo de la mandíbula

Causas de la disfunción temporomandibular

Las disfunciones de la articulación temporomandibular pueden estar causadas por:

  • Malos hábitos posturales: mientras trabajamos en la oficina delante del ordenador, atendiendo llamadas, o al conducir durante períodos largos, muchas veces nos olvidamos de tener una postura adecuada. Una postura con la cabeza hacia delante pone en tensión los músculos, los discos articulares y ligamentos de la ATM.  
  • Problemas de alineación dental (mala oclusión): una mala alineación dental puede provocar alteraciones en la ATM.
  • Fractura
  • Cirugía
  • Apretar los dientes durante la noche (bruxismo): muchas personas aprietan los dientes por la noche mientras duermen, por lo general a causa del estrés. Esto genera una tensión constante en la articulación y los músculos circundantes. 

En esta entrada nos centraremos en el BRUXISMO como causa de la disfunción temporomandibular y en el abordaje osteopático y fisioterápico para su tratamiento.

BRUXISMO: CAUSAS Y SÍNTOMAS

El bruxismo es un problema psico-neuro-muscular que consiste en el apretamiento o rechinamiento de los dientes. Es un comportamiento inconsciente, potencialmente destructivo sobre las estructuras dentarias que produce multitud de sintomatología.

La causa principal es el estrés y factores psicológicos, que aumentan las tensiones musculares de las regiones del cuello y cara. Las situaciones estresantes desencadenan en el individuo una serie de emociones, de intensidad y características diferentes según la personalidad de cada uno.

Se ha observado que las personas que bruxan suelen presentar mayoritariamente altos niveles de ansiedad, seguido de sentimientos de ira reprimida, miedo, frustración, personalidad demasiado competitiva, etcétera.

Principales síntomas del bruxismo:

atm2

  • Ruidos articulares (que pueden llegar a ser bastante intensos, e incluso molestar al compañero o compañera de cama).
  • Dolor de oído (debido a la afectación de la articulación temporomandibular).
  • Dolor de cabeza.
  • Dolor o inflamación de la mandíbula.
  • Desgaste acelerado y prematuro de los dientes.
  • Pérdida de esmalte dental.
  • Trastornos del sueño.
  • Excesiva sensibilidad dental al cepillado o a los alimentos calientes o fríos.
  • Dolor facial.
  • Limitación  de la apertura de la boca.
  • Fracturas dentales.
  • Hipertrofia de los músculos maseteros (que son los que se encargan de la masticación).
  • Dolor de cuello, cabeza y cara.

Tratamiento del bruxismo

El tratamiento fisioterápico consiste en la relajación de todos los músculos contracturados por el exceso de trabajo, tanto propios de la ATM (maseteros, temporales, pterigoideos..) como los cervicales a través de técnicas de masaje, bombeo, estiramientos, etc. En algunos casos hay problemas de movilidad tanto en ATM como en región cervical con lo que serán necesarias técnicas de movilización articular, tracción y decoaptación.

El tratamiento osteopático consiste en la decoaptación de la articulación, la relajación de todos los músculos de la masticación, liberación fascial, movilización de los huesos craneales y tratamiento de la región cervical. Con él se consigue una mayor apertura bucal, disminuyendo el ruido articular y el dolor de cuello y cabeza.

También la acupuntura, acompañada de otras técnicas, puede ser de gran ayuda para reducir esta dolencia a su mínima expresión o, incluso, hacer que desaparezca. El objetivo es tratar la raíz del problema en lugar de sus manifestaciones.
Como decíamos al principio, la raíz del problema suele ser el estado agitado o la ansiedad que presenta la persona. En este sentido, la acupuntura es una herramienta muy potente para ayudar al sistema nervioso a relajarse y liberar todo el estrés acumulado. Con la acupuntura se consiguen reducir de una manera muy notoria y eficaz todos los signos de estrés y ansiedad.

Además, es necesario que el paciente aprenda a controlar la tensión nerviosa con técnicas de relajación y gestión emocional. Cuando empezamos a relajarnos mentalmente, el cuerpo nos sigue y también se calma, produciendo así una relajación general y reduciendo, además, la intensidad del bruxismo y de todos los signos relacionados con él.

Fuentes:

http://osteopatia-arrate.com/patolog%C3%ADas/bruxismo/

http://myos-fisioterapia.blogspot.com.es/2012/03/que-es-el-bruxismo-consejos-y.html

Acupuntura para el bruxismo

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DORMIR MENOS DE 8 HORAS PUEDE CAUSAR ENFERMEDAD

Desde siempre se ha escuchado que se debe dormir por las 8 horas diarias sin interrupción, pero la sociedad en la que se vive hoy día nos priva de esa placentera necesidad, por lo que algunas personas logran dormir apenas unas 5 o 4 horas diarias sin interrupciones.

Esto es un problema grave para la salud física y también la mental.

La falta de sueño reparados está asociada a multitud de problemas físicos (aumento de peso, disminución del apetito sexual, la apnea del sueño, pérdida de memoria…)

Desde el punto de vista psicológico, cuando dormimos nuestro cerebro logra extraer y reunir los eventos significativos de nuestro día, descartando los detalles insignificantes, de manera que los recuerdos antiguos y nuevos se integran, dando lugar a un nuevo conjunto de informaciones, con el que poder imaginar y planificar los futuros posibles, y así -posteriormente- ver con mayor claridad el significado de su vida.

Interrumpir el sueño, aumenta el riesgo de depresión y de accidentes  de tráfico

El sistema cognitivo se deteriora cuando se interrumpe el sueño o se duerme menos de 6 horas ininterrumpidas, y esto puede repercutir negativamente en las relaciones familiares o de trabajo.

También interfiere significativamente en los accidentes de tráfico, un conductor somnoliento es como un arma de fuego cargada.

Además,  la falta de sueño puede ser el detonante de las siguientes condiciones médicas:

Alzheimer

El motivo por el cual el dormir menos de 8 horas diarias podría llevar a una persona a padecer la enfermedad de Alzheimer es por que sistema linfático (que es el sistema mediante el cual el cerebro elimina los desechos) sólo opera  mientras se duerme profundamente. El funcionamiento inadecuado de este sistema de eliminación provoca un deterioro del cerebro, a la vez que facilita la entrada de mayor cantidad de toxinas, provocando la aceleración temprana de las condiciones bajo las cuales aparece la enfemedad.

Cáncer

La falta de sueño provoca una producción insuficiente de una hormona llamada melatonina, que tiene propiedades anticancerígenas y antioxidantes. Su déficit provoca un efecto contrario y podría ser el detonante para ciertos tipos de tumores malignos.

Diabetes

La falta de sueño, eleva el riesgo de la diabetes tipo II, en un 56% más.

Según un estudio realizado con personas jóvenes y previamente sanas, la restricción del sueño a 4 horas por día a lo largo de 6 días es de por si suficiente para reducir la curva de tolerancia a la glucosa y producir un estado hiperglucémico.

¿Por qué ocurre esto? Al dormir poco se elevan los niveles de cortisol y de hormona del crecimiento,  hormonas que antagonizan los efectos de la insulina. Además, las personas que duermen poco tienen niveles más elevados de sustancias como TNF-alpha, Interleuquina-6, y proteína C-reactiva, sustancias todas ellas que aumentan la resistencia a la insulina.

Enfermedades del Sistema Cardiovascular

También la calidad del sueño interfiere en la buena salud cardíaca, manifestándose un aumento del calcio coronario en los vasos sanguíneos de las personas que duermen mal.

Un estudio realizado a mujeres que durmieron menos de 4 horas, demostró aumentar su riesgo a morir de alguna complicación relacionada con su corazón, evidenciando un aumento de calcio coronario, en un 50% más, en relación a las que durmieron 7 horas seguidas.

Debilita el sistema inmune

El no dormir bien también hace que se debilite el sistema inmune, así que es importante dormir y descansar tu cuerpo para fortalecer la memoria inmunológica de los patógenos, de manera que le permita al sistema inmune actuar más rápida y efectivamente cuando se encuentre nuevamente con un patógeno anterior.

Acupuntura para el insomnio

IMG_0885Desde hace varias décadas, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la acupuntura es eficaz para tratar múltiples patologías entre las que se encuentra el insomnio.

Mecanismo de acción:

puntito La activación del sistema opioide natural del cuerpo. Las investigaciones llevadas a cabo apoyan la afirmación de que la acupuntura libera los opiáceos sintéticos o químicos de origen natural en el cerebro que pueden inducir el sueño. Este proceso químico incide en los efectos hipnóticos, habiendo obtenido excelentes resultados en tratamientos de insomnio.

puntito La estimulación del hipotálamo y la glándula pituitaria: Unidos en la base del cerebro, el hipotálamo y la pituitaria son responsables de numerosas funciones del cuerpo. El hipotálamo activa y controla parte del sistema nervioso, el proceso endocrino y diversas funciones corporales, entre las que se encuentra el sueño, la regulación de la temperatura y el apetito.

Fuente:Salud24