PILATES

Los ejercicios de pilates están fundamentalmente compuestos por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, flexibilizado y  con una musculatura fuerte.

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A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades y limitaciones del cuerpo, adoptando así una correcta actitud postural y pudiendo prevenir, entre otras, muchas  patologías de espalda.

Los beneficios de pilates son:

  • Consigue un buen tono muscular fortaleciendo el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello estiliza la figura.
  • Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de los movimientos.
  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que elimina el estrés, las tensiones musculares y las rigideces.
  • Mediante la integración cuerpo y mente aumenta la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza minimizando el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas y cualquier otro tipo de deporte.

 

En FISIOCLINIC ofrecemos clases reducidas, máximo 8 personas, para una mejor supervisión del ejercicio. Asimismo, contamos con clases específicas para niños/as.

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